детские платья 8 (495) 410-20-83  - Заказать звонок Главная О размерах Доставка и оплата Обмен и возврат | Вход, регистрация Моя корзина
Главная » Наш блог » Сладкая жизнь без вреда для здоровья

Сладкая жизнь без вреда для здоровья

Опубликовано: 09.11.2012

Мы с малых лет слышим о том, что сладкое вредно для здоровья. С этим никто не спорит. Но какое же детство без лакомств? Давайте разберемся, как можно не отказывать деткам в сладком, но при этом не навредить их здоровью.

Современная педиатрия рекомендует следующие сроки введения лакомств. До года малышу противопоказано все сладкое (в общепринятом его понимании). Лактоза – достаточный источник углеводов для грудничка. Но после введения прикорма дополнительным источником может служить фруктоза, содержащаяся в сухофруктах и во всех сладких плодах и ягодах.

Начать знакомство малыша со сладким после года желательно с фруктово-ягодных муссов. После них можно начать постепенно вводить зефир, пастилу, мармелад, варенье. После трех лет можно все, но маложирное и малыми дозами. С года до трех суточное количество сладкого не должно превышать 40гр, с трех до шести лет – 50гр, а подросткам рекомендуется употреблять не более 100гр в сутки.

девочка ест шоколад

Отдельно следует отметить, что до трех лет очень вреден шоколад (большая нагрузка на пищеварительную систему), леденцы (можно подавиться) и мед (очень аллергичен). После трех лет можно начать вводить наименее вредный белый и молочный шоколад, а мед – не более чем две ложки, и то в составе других блюд.

Чем же так вредно сладкое? Избыток сахара ведет к нарушению обмена веществ, что грозит ожирением и другими неприятными заболеваниями. Нельзя забывать и о проблемах полости рта. Сахар способствует «сжиганию» кальция, который отвечает за крепость зубов, а при недостатке кальция и повышенной кислотности начинает развиваться кариес. По современной статистике около 80% детей уже имеют кариес в возрасте до 3-4 лет. Сладкие соки также являются причиной развития кариеса. Также сахар конецформыначалоформызатрудняет нормальное усвоение минеральных веществ и витаминов. Особенно это касается витаминов группы В и кальция.

Вред от сладкого очевиден. Но как же не лишить малыша «сладкого детства»? Ведь запретами и уговорами оградить ребенка от сладостей невозможно. Вот несколько компромиссных путей решения проблемы:

1. Покажите личным примером, что полезные «заменители» не менее вкусны.

сухофрукты

Рождаясь, ребенок не знает разнообразия вкусов. С кислым, сладким, соленым, горьким, пряным постепенно знакомят его родители. Ярые противники сладостей детям уверяют, что если ребенок до трех лет никогда не пробовал сладкого, то он уже вряд ли пристрастится к конфетам, тортам и шоколадкам. Но в реальной жизни целых три года не давать ребенку сладостей почти нереально. Ведь другие дети на игровой площадке, в детском саду и в гостях с таким удовольствием уплетают разные вкусности. Да и сами взрослые не могут отказать себе в них, даже в присутствии ребенка. И будет крайне непедагогично при этом запрещать малышу угоститься сладеньким. Фрукты, мед, сухофрукты, печенье домашнего приготовления могут стать любимыми лакомствами для всей семьи. Мозгу и печени, вопреки известному мнению, не нужен сахар, им нужна глюкоза, а она в достаточном количестве содержится в сухофруктах, свежих фруктах и многих овощах.

2. Не стоит возводить сладости в ранг чего-то недоступного или даже плохого.

Запретите малышу есть вилкой, и он будет пользоваться только ей. Скажите ребенку не надевать что-то, и он непременно потянется к этой вещи. А потому запрещенное, сладкое покажется в разы притягательнее. В вашем доме не должно быть табу на сладкое. Просто используйте естественные сладкие продукты, такие как курага, сушеные вишни и бананы, чернослив и прочие сухофрукты. Сухофруктами разнообразить стол ребенка можно уже в год-полтора, вводя их в рацион, начиная с 50-100 грамм. Альтернативой шоколадке может стать гематоген.

Вместо запретов установите правила употребления сладкого. Сперва обед, затем вся семья может позволить себе чай со сладостями. Но пропорционально весу. Папа большой – ему можно большой кусок сладкого, а ребенок маленький – ему и порция соответствующая. Это покажется ребенку справедливым, а потому не вызовет обиды.

мама целует сына

3. Любите своих детей, ласкать и обнимайте их.

Интересно, что все дети, однажды попробовав сладкое, сразу проникаются его вкусом. Скорее всего дело в том, что вкус материнского молока благодаря содержащейся в нем лактозе (молочный сахар), имеет приятный сладкий привкус. А мамино молоко связано для детей с ощущением комфорта, безопасности и любви. Наверно, на подсознательном уровне люди тянуться к сладкому, когда есть потребность в этих ощущениях. Сладкое - замена любви. Это наркотик, наслаждение для мозга, но большая нагрузка на поджелудочную железу. Если проводить с детьми много времени, обнимать, целовать и ласкать, то никакой замены родительской любви им искать не придется.

4. Создайте барьер для употребления сладкого.

Чтобы избежать проблем с зубами, после приема сладкой пищи и питья необходимо почистить зубы или хотя бы прополоскать их. Следуйте этому правилу неукоснительно, и возможно малыш лишний раз подумает, есть ли эту конфетку, если после этого придется три (или целых пять?) минут чистить зубки.

5. Не ориентируйтесь на свои вкусы.

Одна из ошибок родителей – ориентировка на собственные вкусовые пристрастия. Помните о том, что изначально дети не знают вкуса соленой или сладкой пищи. Те продукты, которые для вас являются пресными и безвкусными, ребенку могут показаться очень аппетитными и интересными.

6. Не стимулируйте аппетит сладкими добавками.

Многие мамы подслащивают кашу и творог, объясняя это тем, что такую пищу малыши едят охотнее. Но зачем уловками заставлять ребенка съесть больше? Организм малыша сам подскажет, сколько ему требуется еды. Пухлый ребенок склонен к ожирению, сахарному диабету и другим проблемам с обменом веществ.

В завершении хотелось бы отметить, что сладкое – это не только опасность для здоровья, но и порой лекарство.

Во-первых, сладкое помогает выработке эндорфинов, гармонов радости, а позитивно настроенные люди болеют реже или по крайней мере, легче.

Во-вторых, сладкое может быстро восполнить глюкозу в организме, дефицит которой образуется при большом расходе энергии (физические нагрузки или истерики). В отличие от взрослых, запас глюкозы в организме ребенка небольшой, и тогда необходимая энергия вырабатывается из жиров. Жир распадается на глюкозу и ацетон.

Если вы вдруг почувствовали запах ацетона у ребенка, сразу напоите его настойкой изюма, компотом из сухофруктов или же просто сладким чаем. Намного быстрее поможет глюкоза в таблетках и ампулах (если подобные явления уже наблюдались у вашего малыша, следует держать их в домашней аптечке). Если под рукой ничего не оказалось, то подойдет и конфета.

Важно знать, что если вовремя не оказать необходимую помощь, у ребенка начнется ацетонимический криз, для которого характерно обезвоживание организма, не прекращающаяся рвота и потеря сознания.

Эту проблему дети, которые склонны к перерасходу глюкозы к 7-8 годам перерастают. Также запах ацетона может быть симптомом сахарного диабета, поэтому необходимо проверить кровь на сахар.



детские платья для девочек
«Мое любимое платье» – это магазин эксклюзивных детских платьев для маленьких принцесс. У нас Вы найдете самые модные, роскошные и комфортные платья для девочек.

Главная
Детские платья
Повседневные платья
Вечерние платья
Коктейльные платья
Распродажа
О магазине
Информация о размерах
Доставка и оплата
Обмен и возврат
Связаться с нами
Детские платья оптом
info@myfavoritedress.ru
8 (495) 410-20-83
Написать сообщение

© 2009-2017, www.myfavoritedress.ru
Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции с обязательным указанием источника.