детские платья 8 (495) 410-20-83  - Заказать звонок Главная О размерах Доставка и оплата Обмен и возврат | Вход, регистрация Моя корзина
Главная » Наш блог » Как приучить ребенка к фруктам и овощам

Как приучить ребенка к фруктам и овощам

Опубликовано: 21.10.2012

мальчик не хочет овощи

Очень часто родители жалуются на то, что ребенок очень мало ест овощей и фруктов или совсем отказывается от этих полезных продуктов, предпочитая всевозможные вредности. В наше время, когда так активна реклама сладостей и продуктов с различными добавками и усилителями вкуса, на каждом углу расположены точки быстрого питания, особенно важно обогащать рацион ребенка полезными для здоровья продуктами, и в первую очередь - фруктами и овощами. Так как же помочь маленькому привереде полюбить эти продукты?

Главное правило в этом нелегком деле - упорство. Помните, что каждый новый для ребенка продукт нужно предложить ему не менее 20 раз, прежде чем малыш согласится его попробовать. А потому не оставляйте попытки после парочки отказов. Но предлагайте крохе продукты с изрядной долей творчества. Вот несколько работающих советов Вам в помощь.

- Устраните причины отказа. Всего существует пять причин для отказа ребенка от продуктов. Боязнь нового, слишком много еды, отвлекающие факторы, невкусно, нарушен режим. С каждой их этих причин Вы можете успешно бороться с каждой из этих причин.

- Подавайте продукты красиво. Соорудите из фруктов и ягод шашлычки, постройте домик из морковки и яблок, смастерите веселую рожицу из блина, где глазками будут кружки банана, ртом - долька апельсина, а носом - виноградина. Такую конструкцию ребенок съест с удовольствием. И забудьте, что с едой нельзя играть. Ребенку игра просто необходима. Можете вместе придумать целую историю.

- Давайте овощи на голодный желудок. Похрустеть морковкой перед обедом - милое дело. Но после супа ребенок вряд ли накинется на овощи с таким же энтузиазмом.

- Готовьте вместе. Нарезая вместе овощи, понемножку ешьте их. Маленький "повторюша" не удержится и тоже отведает то, что Вы с таким аппетитом пробуете.

- Не бойтесь соленого и сладкого. Чуть подсоленые овощи будут куда аппетитнее, а если к ним добавить немного сливочного масла - это половина успеха. Также можно посыпать овощи небольшим количеством тертого сыра для обогащения вкуса блюда и рациона малыша. Попробуйте потушить морковку с медом и кусочком сливочного масла. Попробуйте первыми - покажите всем своим видом, как это вкусно.

девочка и овощи

- Избегайте больших порций. За непосильную задачу и браться не хочется. Положите овощи на тарелку маленькими порциями - это вызовет любопытство.

- Приобщите ребенка к выращиванию. Посадите на подоконнике лук в баночке, полейте вместе огурцы. То, что сделано своими руками, и есть приятнее.

- Смотрите аппетитные картинки. Страх перед неизвестным будет легче преодолеть при виде знакомых персонажей из сказок, которые с удовольствием едят фрукты и овощи. Если Вы даете малышу смотреть мультики, найдите те, где персонажи питаются правильно.

- Вместе сходите на рынок. Покажите ребенку разнообразие свежих продуктов. Поиграйте в цвета. Пусть малыш сам выберет для себя пару желтых продуктов (например, перец, лимон, банан), пару красных (яблоко, персик, помидор) и пару зеленых (горох, киви, лук).

- Добавляйте овощи и фрукты в знакомые блюда. В любимые ребенком оладьи потрите яблоко или в сырники добавьте банан.

- Позвольте малышу макать овощи и фрукты во вкусные добавки. Возьмите ячейки для выпечки и положите туда крошечные порции овощей и фруктов, придумайте им смешными названиями, например "Дынные колесики", "Морковные лапки", "Яблочные ушки". В несколько свободных ячеек налейте йогурт, плавленный сыр, фруктовое пюре или ореховую пасту - дети очень любят макать еду. Так пусть делают это на здоровье!

Создайте непринужденную обстановку вокруг поедания фруктов и овощей, будьте креативны и упорны в своем стремлении оздоровить рацион своего малыша!



детские платья для девочек
«Мое любимое платье» – это магазин эксклюзивных детских платьев для маленьких принцесс. У нас Вы найдете самые модные, роскошные и комфортные платья для девочек.

Главная
Детские платья
Повседневные платья
Вечерние платья
Коктейльные платья
Распродажа
О магазине
Информация о размерах
Доставка и оплата
Обмен и возврат
Связаться с нами
Детские платья оптом
info@myfavoritedress.ru
8 (495) 410-20-83
Написать сообщение

© 2009-2017, www.myfavoritedress.ru
Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции с обязательным указанием источника.