детские платья 8 (495) 410-20-83  - Заказать звонок Главная О размерах Доставка и оплата Обмен и возврат | Вход, регистрация Моя корзина
Главная » Наш блог » Как помочь ребенку заснуть

Как помочь ребенку заснуть

Опубликовано: 05.10.2012

Большинство детишек по вечерам не хотят ложиться спать. Ведь конструктор не до конца собран, не все игрушки накормлены невидимой едой и не все куклы одеты в лучшие наряды. Как же подготовить непоседу ко сну? Ваш главный помощник - организм ребенка, а точнее - вечерний ритуал засыпания, который настраивает организм ребенка на сон.

Если следовать вечернему ритуалу изо дня в день, очень скоро вы обнаружите, что после цепочки повторяющихся событий глазки малыша сами начинают слипаться в одно и то же время. У каждого родителя со своим ребенком должен быть свой личный ритуал. Вариантов большое количество, но структура одна.

ребенок чистит зубы

1. Рутинная часть.
- купание (желательно с расслабляющими травами, например, с капелькой лавандового масла);
- ужин (богатый гормоном сна мелатонином, который содержится в кукурузе, овсе, рисе, изюме, помидорах, ячмене, бананах);
- чистка зубов;
- переодевание в пижамку.

мама читает ребенку

2. Уютная часть.
- изучение звезд (выберите по "любимой" звездочке, придумайте про нее легенду, найдите созвездия, вспомните песенки про звезды);
- вместе послушайте спокойную музыку (классические произведения, колыбельные, звуки природы), спойте сами или вместе с ребенком;
- нежный массаж, поглаживания, ласка;
- чтение сказки (а лучше придумайте ее сами, включив в повествование известных малышу героев - маму и папу, братьев и сестер, друзей, домашних питомцев);
- мечты о предстоящих снах или завтрашнем дне, обсуждение прошедшего дня (только говорите очень медленно, тихо - не перевозбудите ребенка) - это отличный способ не только успокоить ребенка, но и узнать о его мыслях и чувствах;
- игра в "ватного человечка" (помогите малышу полностью расслабиться: "Ножки стали ватными, ручки размякли").

3. Заключительная часть.
- задергивание штор с привычной фразой (например, "А теперь пора спать");
- выключение света и включение ночника;
- поцелуй, объятие, пожелание спокойной ночи.

мама и малыш в кровати

Также помните:
- активные физические нагрузки днем, особенно на свежем воздухе, утомят малыша и вечером энергии останется немного;
- если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель - главное не упустить момент, прежде чем ребенок переутомится;
- прохладный воздух в детской комнате поможет детскому носику лучше дышать, а спрятавшись под теплым одеялком, будет уютнее засыпать;
- напомните непоседе, что все его друзья - и мишка, и слоник, и молния Макуин уже давно спят в своих шкафах;
- развейте детские страхи: создайте ваш собственный "волшебный спрей от страшных созданий" (например, в пустой флакончик налейте воды с небольшим количеством ванилина) и распылите его перед сном по комнате, а также положите любимого мишку рядышком охранять сон малыша.
- самое главное - никуда не спешите. Не старайтесь поскорее отделаться от ребенка и убежать по делам. Ваше настроение и состояние малыш обязательно почувствует. Полюбите процесс укладывания, ведь это драгоценные минуты общения с ребенком.

Придумайте вместе свой личный ритуал укладывания, и малыш будет ждать этих минут и засыпать с улыбкой на лице.



детские платья для девочек
«Мое любимое платье» – это магазин эксклюзивных детских платьев для маленьких принцесс. У нас Вы найдете самые модные, роскошные и комфортные платья для девочек.

Главная
Детские платья
Повседневные платья
Вечерние платья
Коктейльные платья
Распродажа
О магазине
Информация о размерах
Доставка и оплата
Обмен и возврат
Связаться с нами
Детские платья оптом
info@myfavoritedress.ru
8 (495) 410-20-83
Написать сообщение

© 2009-2017, www.myfavoritedress.ru
Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции с обязательным указанием источника.